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FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

簡単椅子ストレッチ

※強度・難易度　1〜2：低、3〜4：中、5：高

高田 朝美

​

月曜日

10:15

〜

11:15

60分

DO-JO

28名

椅子に座って、無理なくストレッチを行う、ご自身のペースで行えるやさしいプログラムです。
運動の苦手な方や身体の硬い方も、安心してご参加下さい。
特に、肩こり・腰痛・膝痛でお悩みの方は、体験して頂きたいレッスンです。
YouTube「90秒で分かるフィットネスプログラム」もご覧下さい。
https://www.youtube.com/watch?v=UT_N_bff8ws

・柔軟性の向上
・肩こり・腰痛・膝痛の改善
・怪我の予防
・心身の安定
・ストレス解消

・身体の硬い方
・運動習慣の無い方
・肩こり・腰痛・膝痛にお悩みの方
・軽い運動でスッキリしたい方
・睡眠の浅い方・なかなか寝付けない方

高田 朝美

・フィットネス指導歴32年
・日本フィットネス協会公認インストラクター
・「Fine Move Stretch®」の他、エアロビクス、ステップ、ダンス、アクアプログラム等の指導

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