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FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

ヨガ

※強度・難易度　1〜2：低、3〜4：中、5：高

真板 純子

​

金曜日

19:00

〜

20:00

60分

DO-JO

20名

呼吸に合わせて身体を動かし、また、瞑想を行う『アシュタンガヨガ』を基本にしたヨガのクラスです。
正しいポーズの取り方を、一つひとつ丁寧に習得します。
無理せずに綺麗な身体のラインを作ると同時に、ヨガの楽しさや、気持ち良さを体感出来ます。
ゆったりとした動作ですので、年齢に関係なく、どなたでも気軽に楽しめるレッスンです。
ヨガを始めたい方も、大歓迎です。

・無理なく脂肪燃焼し、綺麗な身体のラインに
・身体の柔軟性が高まり、怪我の予防に
・血流が良くなり、頭痛・肩こり・腰痛・膝痛を軽減
・自律神経のバランスが整い、高いリラックス効果
・運動習慣の定着

・最近身体のラインが気になる方
・段差のない所で、つまずいてしまう方
・肩こりや腰痛に長年悩んでいる方
・身体をゆったり動かして、ストレス解消をしたい方
・身体を動かしたいけれど、激しい運動が苦手な方

真板 純子

大学時代、旅の途中、ヨガに出会う。
南インドKairaliにてヨガ、瞑想、アーユルヴェーダ、ベジタリアンフードを学ぶ。
インド名『Nitha Chaithanya』の名を授かる。
現在、ヨガ修行のためバリ島へ年３回渡航。
IYCへ通い日々アシュタンガヨガの練習。
趣味はフラダンス、スキューバダイビング、スキー、海外旅行、読書。

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