FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

1/1

※強度・難易度　1〜2：低、3〜4：中、5：高

井口ひろこ

日曜日

12:55

〜

13:25

30分

STUDIO

28名

テニスボールを使って、身体のコリをほぐした後、腹筋エクササイズとストレッチを行う、30分間のショートプログラムです。

・腹筋の強化
・柔軟性の向上
・血流の改善
・体力の向上
・怪我の予防

・お腹が気になる方
・ジムでのトレーニングの前後に身体を動かしたい方
・初めてフィットネスプログラムに参加される方
・運動不足を感じている方
・平らな所でもつまずいてしまう方

日本のフィットネス初期から、エアロビクス、ステップ、ダンベル、マシンジム、健康体操等のエクササイズ指導・養成に関わる。
現代に必要な心身調整のヨーガ、ピラティスをフィットネスとして取り入れている。