SPECIAL CONTENTS
スペシャルコンテンツ

「サンデーズスペシャル」は、毎週日曜日に行なっている特別フィットネスプログラムです。

新しいレッスンやレギュラーレッスンを掘り下げた内容のレッスンを取り上げます。

開催日：2024年9月8日（日）

フェルデンクライスメソッド 特別編

講師：大場 あゆみ（おおば あゆみ）

時間：16:15〜17:00

会場：DO-JO

定員：20名様

料金：無料

予約：レッスン開始時間の90分前（14:45）からの参加者名簿記名式

内容：～四つん這いで骨盤を動かす　パート①～

足首や膝を動かして、骨盤まわりを緩めます。

開催日：2024年9月15日（日）

椅子を使った簡単トレーニング＆ストレッチ講座

講師：杉田 欣也（すぎた きんや）

時間：16:15〜17:00

会場：DO-JO

定員：20名様

料金：無料

予約：レッスン開始時間の90分前（14:45）からの参加者名簿記名式

内容：椅子に座りながらミニボールを使い、身体に負担なく効率の良いトレーニングやストレッチを紹介します。

ご自宅でも出来る簡単な内容ですので、お気軽にご参加下さい。

開催日：2024年9月22日（日）

フェルデンクライスメソッド 特別編

講師：大場 あゆみ（おおば あゆみ）

時間：16:15〜17:00

会場：DO-JO

定員：20名様

料金：無料

予約：レッスン開始時間の90分前（14:45）からの参加者名簿記名式

内容：～四つん這いで骨盤を動かす　パート②～

膝の曲げ伸ばしや様々な動きのパターンで、骨盤まわりを緩めます。

開催日：2024年10月6日（日）

椅子を使った簡単トレーニング＆ストレッチ講座

講師：杉田 欣也（すぎた きんや）

時間：16:15〜17:00

会場：DO-JO

定員：20名様

料金：無料

予約：レッスン開始時間の90分前（14:45）からの参加者名簿記名式

内容：椅子に座りながらミニボールを使い、身体に負担なく効率の良いトレーニングやストレッチを紹介します。

ご自宅でも出来る簡単な内容ですので、お気軽にご参加下さい。