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中国古来の健康法「気功」と伝統武術「太極拳」を組み合わせたプログラムです。
「気功」と「太極拳」は共に、アジア圏だけでなく、今や世界中で愛されています。
レッスンでは、「気功」で呼吸と心を整えた後に、「太極拳」の24種類の簡単な型を学びます。

ファイン・ムーブ・ストレッチは、肩甲骨の6方向の動きを中心にトレーニングを行います。
肩コリの軽減や予防、背中の張りをしなやかにする効果あり！
 また、身体の動きに合わせて、肋骨、インナーユニットにもアプローチをします。
肋骨をしっかり動かして、肋骨の下から骨盤までをしっかり締めていく事により、深い呼吸、姿勢改善に導きます。
こんな方にオススメです。
・肩こり・腰痛にお悩みの方
・身体が硬く、激しい運動に苦手意識のある方
・運動不足の方
・しなやかで強い身体を手に入れたい方
・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方

ボールシェイプは、小さいボールを使って、普段意識しづらい場所を刺激しながら、身体をほぐし、緩めて、鍛える事も出来るレッスンです。
身体の引き締め効果も期待出来ます。
こんな方にオススメです。
・楽しみながら、身体の柔軟性を高めたい方
・ハードなレッスンが苦手な方
・ゴルフ、テニス等をされている方

「HIIT THE BEAT」は、ドイツ発祥のadidasスポンサーの最新プログラム。
ファンクショナルトレーニングと、話題の筋トレ「HIIT」、そして、音楽を組み合わせたフィットネスコンテンツです。
基本のスクワット・プランク・腹筋等を組み合わせて、多くのバリエーションを生み出します。
HIIT：High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）の略

「活き活き、脚活レッスン」は、椅子・ボール・スポバンド等を活用して、ヒップ・太腿・下肢のトレーニングを行うレッスンです。
こんな方にオススメ！
・下肢の筋力に不安のある方

このクラスは、エアロビクスとダンスの動きを組み合わせたオリジナルのクラスです。
有酸素運動をもとに、脂肪燃焼、筋力アップ、そして、ストレス解消の効果が見込めます。
毎週振り付けを変えて行っておりますので、お気軽にご参加下さい。

パンチとキックの基本的な動き、そしてこれらのコンビネーションで、上半身・下半身をバランス良く鍛えます。
［Lesson 01］パンチ
［Lesson 02］キック
［Lesson 03］パンチとキックのコンビネーション

椅子を使ってストレッチを行う「簡単椅子ストレッチ」です。
ストレッチがちょっと苦手な方や、股関節が硬かったり、膝や腰が痛い方でも、椅子に座って行う事や、椅子を補助にしてストレッチをする事で、どなたでも、お気軽にご参加出来ます。
［Lesson 01］椅子に座って、タオルを使ったレッスン
［Lesson 02］椅子を補助具として、ふくらはぎのストレッチ