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You Tube

リバティヒルクラブ・関連企業・団体が発信する映像をご紹介致します。

  • 90秒で分かるレッスン紹介
    リバティヒルクラブで行っているフィットネスプログラムを紹介した動画です。
    個性あふれるインストラクターが、分かりやすく解説しています。
    是非、ご覧下さい。

 

  • KSPチャンネル
    株式会社クリヤマスポーツプロモーションズがお届けするYouTubeチャンネルです。
    ​テニスを中心とした動画を配信しています。
    ▶︎KSPチャンネルを視聴する

ファイン・ムーブ・ストレッチ

高田朝美

ファイン・ムーブ・ストレッチは、肩甲骨の6方向の動きを中心にトレーニングを行います。
肩コリの軽減や予防、背中の張りをしなやかにする効果あり！
 また、身体の動きに合わせて、肋骨、インナーユニットにもアプローチをします。
肋骨をしっかり動かして、肋骨の下から骨盤までをしっかり締めていく事により、深い呼吸、姿勢改善に導きます。
こんな方にオススメです。
・肩こり・腰痛にお悩みの方
・身体が硬く、激しい運動に苦手意識のある方
・運動不足の方
・しなやかで強い身体を手に入れたい方
・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方

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ボールシェイプ

杉田欣也

ボールシェイプは、小さいボールを使って、普段意識しづらい場所を刺激しながら、身体をほぐし、緩めて、鍛える事も出来るレッスンです。
身体の引き締め効果も期待出来ます。
こんな方にオススメです。
・楽しみながら、身体の柔軟性を高めたい方
・ハードなレッスンが苦手な方
・ゴルフ、テニス等をされている方

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