【フィットネス】サンデーズスペシャル（4月〜6月）

2024年4月〜6月の日曜日の特別プログラム「サンデーズスペシャル」を紹介致します。

時間：16：15〜17：00
会場：DO-JO
定員：各回20名
参加費：各回無料
＊予約：レッスン開始時間（16：15）の90分前（14：45）からの参加者名簿記名式となります。

4月28日（日）
フェルデンクライスメソッド 背骨編
講師：大場　あゆみ（おおば あゆみ）
内容：～背骨を感じるパート2～
様々な動きで背骨をツイストして、上半身と下半身の繋がりを意識します。

5月5日（日）
ミニボール活用術！講座
講師：杉田　欣也（すぎた きんや）
内容：～効率よく股関節ストレッチや体幹トレーニングを～
ミニボールを使う事で普段意識しづらい部位が伸びたり刺激する事が出来ます。

5月12日（日）
フェルデンクライスメソッド 呼吸編
講師：大場　あゆみ（おおば あゆみ）
内容：～呼吸を感じる～
身体をツイストさせながら、呼吸に意識を向けていくレッスンです。

5月19日（日）
フェルデンクライスメソッド ツイスト編
講師：大場　あゆみ（おおば あゆみ）
内容：～身体のツイスト～
身体をツイストさせながら、全身の力みを解消していくレッスンです。

5月26日（日）
簡単ミニボールストレッチ＆トレーニング講座パート①
講師：杉田　欣也（すぎた きんや）
内容：股関節編　～しなやかできれいな身体に～
ミニボールを使うことで普段意識しづらい部位が伸びたり刺激するこできれいな身体を目指します。

6月2日（日）
簡単ミニボールストレッチ＆トレーニング講座パート②
講師：杉田　欣也（すぎた きんや）
内容：ハムストリング編　～しなやかできれいな身体に～
ミニボールを使うことで普段意識しづらい部位が伸びたり刺激するこできれいな身体を目指します。

講師：
●大場あゆみ：パーソナルトレーナー／フェルデン クライス メソッド 国際公認プラクティショナー
●杉田欣也：パーソナルトレーナー／健康運動指導士／日本ストレッチング協会認定トレーナー